【#貧血対策】よだれが止まらん,レモン風味の青椒肉絲

投稿日:2021/10/17

調理時間:30分

レモン果汁をたっぷり入れた,さっぱり味付けの青椒肉絲です.

使ったヒレ肉は比較的多くの鉄が含まれている部位で,レモンの酸味が吸収効率を高めてくれるため貧血対策にもオススメです.

酸味でよだれも箸も止まらないさっぱり青椒肉絲,是非お試しを.

材料

(2人分)

ヒレ肉(豚or牛)

片栗粉

ピーマン

カットたけのこ

レモン

●にんにくチューブ

●鶏がらスープの素

●塩

●砂糖

●ブラックペッパー

●醤油

●水

150g

小さじ1

4個

1パック

1/2個

3cm

小さじ1

小さじ1/2

小さじ1

小さじ1

小さじ1

100ml

鉄分は牛の方が多いですが,今回は冷蔵庫事情から豚を使用.

↓このレシピで使った豚肉です!

宮崎県えびの市のふるさと納税の返礼品.

芋焼酎の酒粕が飼料のブタで,とっても柔らかくてジューシー.

3ヵ月間,色々な部位のお肉をお届けしてくれます.


【ふるさと納税】えびの市発(彩)いもこ豚3ヶ月定期便セット 合計4.5kg (1回あたり1.4~1.6kg) 鍋用セット バラエティセット 鉄板焼きセット ロース バラ モモ 肩ロース スライス 焼肉 送料無料

作り方

1.

初めに「●」をつけた調味料を合わせておく.

2.

レモン,たけのこ,ピーマンの準備.

レモン1/2カットに,たけのこはパックから出して水洗い,ピーマンは5mm幅でカット.

3.

肉を5mm幅にカットし,片栗粉をまぶしておく.

4.

ごま油(分量外)を引き,中火で肉を焼く.

動かさずに焼き目が片面につくまで待つ.

5.

片面に焼き目がついたらたけのこを入れ,混ぜるように1~2分炒める.

6.

合わせておいた調味料を入れ,沸騰するまで火を通す.

7.

ピーマンを入れ,ピーマンが好きな固さになるまで炒めて火を止める

私はパリッとしたピーマンが好きなので1~2分.

8.

最後にレモン果汁を絞り入れて完成!

感想

大好きな青椒肉絲を貧血対策レシピにアレンジしようと考案.

さっぱりしているので,食欲がないときにもオススメできる1品になりました!

ビールやハイボールとも相性抜群.

それでは皆さん本日も,乾杯!

↓このレシピで使った豚肉です!

宮崎県えびの市のふるさと納税の返礼品.

芋焼酎の酒粕が飼料のブタで,とっても柔らかくてジューシー.

3ヵ月間,色々な部位のお肉をお届けしてくれます.


【ふるさと納税】えびの市発(彩)いもこ豚3ヶ月定期便セット 合計4.5kg (1回あたり1.4~1.6kg) 鍋用セット バラエティセット 鉄板焼きセット ロース バラ モモ 肩ロース スライス 焼肉 送料無料