栄養満点の黒い麺,黒ごま味噌にゅうめん

投稿日:2021/09/27

調理時間:30分

夏に余った素麺を使って作れる,黒ごまを存分に感じるにゅうめんのレシピ.

黒ごまは美肌効果といった美容面や,貧血やコレステロール減少といった健康面に必要な栄養素を豊富に含んだ食品.

そんな黒ごまを溶かした味噌スープをたっぷり麺に絡めて,豚肉やトロトロのナスと一緒に召しあがれるホッとする一品,是非お試しを.

材料

(2人前)

豚肉 ※

ナス

味噌

黒ごまペースト

醤油

砂糖

顆粒だし

ごま油

素麺

炒りごま

100g

2本

大さじ2.5

大さじ2

小さじ2

小さじ2

小さじ2

大さじ2

200g

適量

※豚肉の種類はバラや肩ロースがおすすめ

↓このレシピで使った豚肉です!

宮崎県えびの市のふるさと納税の返礼品.

芋焼酎の酒粕が飼料のブタで,とっても柔らかくてジューシー.

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作り方

1.

ナスはヘタを落として縦半分に切り,さらに2~3cm間隔に刻む.

大きめの方が食べるときに食感があって美味しい.

2.

豚肉を2cm間隔で切る.

3.

ごま油を鍋に入れ,ナスを炒める.

4.

2~3分炒め,ある程度ナスに火が通ったら豚肉も入れて軽く炒める.

5.

豚肉に火が通ったら砂糖と水を500ml入れ,沸騰してから中~弱火で5分ほど煮る.

6.

一度火を止め,味噌・醤油・顆粒だしを投入して溶かす.

7.

ここで満を持して黒ごまペースト投入.

写真だとわかりにくいですが,,,混ぜるとかなり黒くなります!

ペーストが混ざったらもう一度加熱して温まったらスープ完成.

8.

素麺を規定時間より1分短い時間で茹でて水で洗い滑りを落とし,皿に盛る.

大事なことなので2度いいますが,素麺の茹で時間は規定時間より1分短くです!

9.

最後にスープを上からかけて完成!

お好みで炒りごまをパラっとかけて召しあがれ.

感想

ナスを汁物に入れたとき,汁が黒くなるのをゴマかしたくて思いついた一品.

見た目のインパクトに反して,お味噌と黒ごまの優しい味がするにゅうめんです.

途中でラー油を入れてピリッと辛さを足しても美味しい.

にゅうめんにせずとも,スープだけ作って豚汁として食べるのもあり.

栄養満点な黒ごまですが,ペーストを使うことで色々な料理に応用が効きそうですね!

これから他の料理にも応用していこうと思います!

それでは皆さん本日も,乾杯!

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